Личи – нe сoвсeм известный для нaс фрукт, oн рaстeт прeимущeствeннo в стрaнax Aзии, Aмeрикe и Aфрикe, принaдлeжит к сeмeйству сaпиндoвыx. Нo всe а его можно встретить возьми прилавках наших супермаркетов.

Тяга личи яркий и необычный, дьявол напоминает ананас и землянику.

Ненатуральный состав личи включает в себя: эликсир жизни В1, В2, В4, В6, В9, К, Е, и РР, а также минералы: потассий, кальций, магний, цинк, селен, пиролюзит и железо . Однако содержание их в личи адски незначительное. Из всех витаминов и минералов по мнению содержанию выделяются витамин С, которого в нем — 71,5 мг, присутствие ежедневная суточной потребности с 70 до 100 мг/кальпа. А так же медь – ее бок о бок 15% от суточной потребности в 100 г плода. Сверх того того личи содержит полифенолы , которые защищают клетки организма через повреждающего действия токсических соединений.

Видео дня

Костянка содержит большое количество воды и простых углеводов, небольшое намолот пищевых волокон, белков и жиров.

Вслед за счет большого содержания витамина С и полифенолов в мякоти плода, его рекомендуют пользоваться людям с сердечно-сосудистыми заболевании, возле высоком уровне холестерина в регулы и анемии.

Личи практически отнюдь не имеет противопоказаний к употреблению. Невыгодный следует их есть всего лишь тем людям, которые имеют индивидуальную невозможность плода, аллергическую реакцию, повышенную субацидность.

Суточная норма личи в денек для взрослых составляет 10-12 шт., а интересах детей 3-5 шт..

Помните, повально хорошо, что в меру.