Всe наш брат прeкрaснo знaeм, чтo в лeтниe, жaркиe житье-бытье oбязaтeльнo нужнo выпивaть 1,5 литрa чистoй вoды в дeнь. Да не стоит забывать, отчего есть очень много продуктов, которые получи и распишись 90% состоят из воды и их в вашем рационе надо быть более, чем хорошо.
Диетолог Светлана Фус держи своей странице в Instagram поделилась перечнем продуктов, которые способны более чем хорошо помочь переносить жару, что-то около как в них много воды.
Зубы съел отметила, что «летняя» разносолы и напитки могут дать неоценимую польза в жару, способствовать естественному охлаждению организма, преуведомить перегрев и тепловой удар.⠀
Видео дня
Пикули:
-
листовой салат
-
огурцы
-
сельдерей
-
яйца
-
свекла
Фрукты:
-
арбузы
-
дыни
Фус добавила, который все листовые овощи и оказывают отличный охлаждающий следствие, а также они богаты калием, какой-нибудь помогает регулировать потерю жидкости организмом в результате усиленного потоотделения.⠀
В жару нужно отказаться от сладким газированных напитков, а да кофе и спиртного.
Ранее сайт сообщал, с каких напитков обязательно нужно выбросить за борт в жару и почему.
3 вкусных рецепта сангрии с белого и красного вина с добавлением фруктов и алкоголя, которые вам приготовите очень быстро.
5 вкусных рецептов полезных, диетических смузи, которые работаю вроде «щетка», благодаря им ваша милость распрощаетесь с лишними килограммами.