Регина Тодоренко рассказала, как худела после родов

Рeгинa Тoдoрeнкo

В дeкaбрe 2018 гoдa Рeгинa Тoдoрeнкo впeрвыe стaлa мaмoй — тeлeвeдущaя рoдилa сынa oт свoeгo супругa Влaдa Тoпaлoвa. Минуя 2,5 гoдa пoслe рoждeния рeбeнкa Рeгинa рeшилa рaсскaзaть, кaк oнa xудeлa пoслe рoдoв.

Звeздa призналась, ровно за беременность набрала 20 килограммов, да уже через три месяца задним числом рождения малыша она похудела для 14 килограммов. Первое, возьми что Тодоренко рекомендует убедить внимание, — это прокормление.

Оно должно быть сбалансированным,

— пишет 30-летняя Рина в инстаграме.

Сама она питалась каждые цифра часа и делала перекусы.

С 22:00 поперед 7:00 только вода, настой (не кофе) и хлебцы сообразно желанию. Я прислушивалась к своему организму и ела в избытке овощей, мяса, рыбы, приготовленных со щадящей обработкой. Запеченные, для пару, отварные продукты, а без сахара! Очень чванно удалить из своего рациона соусы, добавки, сладкие приправы,

— рекомендует Тодоренко.

Хотя таким принципам она следовала далеко не строго, так как, соответственно ее признанию, очень любит круассаны и подчас “грешила их поеданием”.

Грудью малыша возлюбленная кормила до одного возраст и трех месяцев, а потом стала упражнять интервальное питание по системе 10/14.

10 часов ешь, 14 часов пьешь воду, чаевничание. Думала, что будет бешено сложно. Когда я находилась у себя, мне удавалось придерживаться такого питания, а на работе — сложнее. Съемочный вторник длится 10—14 часов положительный момент дорога, поэтому приходится (у)потреблять, но я стараюсь выдерживать расстояние хотя бы 12 часов среди приемами пищи,

— говорит симпатия.

К тренировкам Тодоренко вернулась после полтора года после родов.

Я введение заниматься фигурным катанием. Нагрузку увеличивала капля за каплей. Сначала один час, вследствие два месяца — в области четыре-пять часов в календа. Тренировки стабильно три-хорошо раза в неделю, иногда высшая отметка. В первые два месяца тренировок я скинула семь килограммов и весила 53 килограмма. Маловыгодный могу сказать, что в жизни выглядела здоровой, ми комфортнее в весе 55 килограммов, так вес быстро вернулся получай отдыхе,

— поделилась Регина.

Регина Тодоренко с сыном Майклом

На днях Тодоренко регулярно ходит в баню, получи массаж, делает кофейный скраб и занимается йогой.

В ее рационе чуть было не отсутствует сахар, а выпечку возлюбленная готовит самостоятельно.

Мы самочки запекаем печенье и кексы минуя сахара, блины из гречневой терзания, сырники с кокосовой и рисовой мукой, весь век макаронные изделия — с чечевицы, шпината, нута, гречихи, квиноа, хлеб безглютеновый, вместо яиц эпизодически используем настоянные семена льна, по сию пору орехи и бобовые я вымачиваю бок о бок 12 часов,

— отметила симпатия.

Поклонники поблагодарили Тодоренко ради советы, а ее супруг написал, что-что она всегда выглядит с восторгом.

Ты всегда обалденно выглядишь! И накануне беременности, и во время, и по времени самая красивая!

— написал Влад Топалов.

Регина Тодоренко и Влад Топалов