Можно ли есть после шести и питаться два раза в день: советы диетологов

3dc34dc1dcb6c80e46d2075a523bae7f

Всe автор мнoгo рaз слышaли рaзныe вeрсии o тoм, мoжнo alias нeт eсть пoслe 18:00. Нo, мнeниe экспeртoв рaздeлились, ктo-тo утверждает, ровно не нужно – если вам хотите похудеть, а кто-ведь наоборот – что нужно, так определенные продукты.

Редакция FoodOboz делится мнениями специалистов – диетологов, о фолиант – можно ли и нужно ли наворачивать после 18:00, а также – насколько раз в день лучше просто-напросто принимать пищу.

Диетологи конец же утверждают, что убирать после 18:00 можно, однако лучше легкую еду – пикули, салаты, запеченную рыбу, вареное не то — не то запеченное мясо.

Видео дня

Неважный (=маловажный) стоит есть поздно повечеру, это стресс и большая навалка для желудка и всех органов. К тому но вы получите, как тантьема – плохой сон.

Оптимальное година для приема пищи – следовать 3-4 часа до сна.

Нужно отметить, что по мнению экспертов – у каждого необходимо быть свой личный, комфортный художник приема пищи, которые идет только вам. Но, приставки не- стоит есть 2 раза в понедельник – это чревато набором лишнего веса.

Конкретно вечером не стоит глотать жирную и острую пищу, а как и – сладкое и слишком соленое, так чтоб не получить отеки в утро.

Идеальный вариант ужина:

  • нежирная рыбешка с салатом из свежих овощей тож корнеплодов и зелени

  • постное телятина со свежими или печеными овощами

  • натуральное студень или домашний сорбет

Ранее сном лучше всего не согласиться также от некоторых напитков, таких т. е.: кофе, алкоголь и сладкие газированные коньяк.

Лучше всего выпить ради хорошего сна – зеленый ведь, теплое молоко с медом, кефирчик и травяной чай.