Александр Усик победил: чем питается чемпион

В нoчь нa 26 сeнтября укрaинский бoксeр Aлeксaндр Сяжок пoбeдил в пoeдинкe с бритaнским чeмпиoнoм Джoшуa. Спoртсмeн всeгдa дoлжeн присутствовать в фoрмe. Бoльшую роль в этом играет иждивение.

Сегодня редакция FoodOboz расскажет о вкусовых предпочтениях победителя и нежели он питается перед боем.

В (видах подержки хорошей физической конституция и самочувствия боксер должен надсматривать за своим питанием. Сашуха исключил из своего рациона сахарок и соль. Также, он невыгодный ест сдобную выпечку, ограничивает себя в картофеле. Разрядник пытается есть здоровую пищу хотя (бы) на отдыхе – исключил с своего рациона соль и сахарный песок. Он очень любит сырники, однако не злоупотребляет ими.

Видео дня

Большую дело в питании, именно перед тренировкой, играют углеводы. Из-за этого их в рационе Александра завсегда много. Долгое время у боксера был специфический диетолог – Александр Фока. Спирт консультировал Усика ежедневно. Без задержки спортсмен пытается контролировать аминь самостоятельно – исключительно свежие и полезные провизия.

Также, Александр Усик мало-: неграмотный отказывается от сала, то это очень полезный и обильный продукт. Боксер ест его воедино с разнообразными кашами. Отдает преференция блюдам, приготовленным на пару.

Сырники вне сахара

Ингредиенты:

  • Творог 7-9% жирности – 4 столовые ложки

  • Яйца – 1 шт

  • Страсти (Христовы) – 2-3 столовые ложки

  • Эллинистический йогурт

  • Любые ягоды

  • Плитка горького шоколада

  • Какой бы то ни был джем – 1 ч.л

Способ приготовления:

  1. Поперемешать творог, яйцо и муку.

  2. Послюнить руки водой и формировать сырники.

  3. Обжарить держи любые масла.

  4. Греческий простокваша смешать с джемом.

  5. При подаче только и остается добавить ягоды.

Также получи и распишись сайт вы можете приобщиться с рецептами:

  • Вареное сало

  • Сальце в рукаве

  • Картофель в рукаве с салом